SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywka bialkowa

Czy chodziło Ci o: "odżywka białkowa"?

  • Jem i Nie przybieram na masie ;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok. 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 4 18:30 30gram bialka Posiłek 5 19:10 Makaron razowy 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski 200gr Posiłek 6 22:00 120gram sera bialego albo odzywka białkowa 30gr Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu ćwiczenia wyglądają następująco : Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5020 Data: 2011-06-15 09:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meraviglia / blog / walka ze słabościami

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM W MOIM NOWYM BLOGU!!! Zdecydowałam się na założenie nowego dziennika, ponieważ chciałabym symbolicznie odciąć się od wszystkiego złego, co było wcześniej Po nieustającej niemalże walce z samą sobą, przyszedł czas na współpracę z moim organizmem i walkę... ze słabościami Moje najbliższe CELE to: - fun, fun, fun! - zapanowanie i kontrola nad [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 2011-02-20 23:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] MatiiHardPhysique - 120procent zawsze

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] 5g kawy, 3 slodziki, 250g bialka jaj (omlet) +15g dżemu malinowego 100% 3,4,5: 150g kury + 66g ryzu + 10g oliwy + warzywa 6: Albo białka jaj zrobione na ptasie mleczko z odzywka białkowa lub 200-250g twarogu Trening : 6-7 razy w tygodniu -Bic / tric -Klatka -Barki -Plecy -Klatka -Nogi ( niekiedy dziele osobno 4 i 2 ) Cardio: 30-45 min na [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-26 13:55:34 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna + trening do krytyki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + sucharki z twarozkiem wiejski 3% 14:00 warzywa gotowane + ser bialy lub piers z kurczaka + gruszka 17:00 ser bialy + jogurt naturalny (trening od 18:00 do ok 21:30) 22:00 odzywka bialkowa 30-40g (najczesciej X5 lub prolongatum olimpu albo Treca Nitroprogen) Jezeli chodzi o zywienie to by bylo na tyle. Dodam jeszcze ze scisle tego przestrzegam. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2009-04-11 21:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem endomorfikiem, wzrost 170cm, waga 77kg.Moim celem jest ostateczne spalnie fatu z dołu brzucha, nie jest go przesadnie dużo, ale chce mieć dobrą pozycje wyjściową do budowania czystej masy miesniowej.Bede wtedy lekko podbijal kcal z wegli zeby zobaczyc kiedy zaczną mnie znaczaco podlewac, po czym mam zamiar zostawic je na tej górnej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2010-05-26 22:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omlet z odżywką

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy jak przygotujemy omlet z dodatkiem odżywki białkoej Czy odżywka białkowa traci część swoich właściwości gdy jest poddana obróbce termicznej dokładnie chodzi mi o przygotowanie omletu z dodatkiem odżywki jak będę smażył te jajka wymieszane z odżywka czy wtedy wpłynie to jakoś negatywnie na właściwości tego białka.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2017-02-04 15:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Seboo na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zamierzam troszkę się wyrzeźbić. I żeby była jasność nie tworzę tego tego wątku po to abyście mnie krytykowali po prostu chcę podzielić się swoimi opiniami a do tego wypróbować dietę o której ostatnio czytałem. No więc zaczynamy... Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 96 Wzrost : 189 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2012-11-04 20:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Hashimoto

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, dziewczyny od pół roku ćwiczę na siłowni i trzymam dietę lecz efektów brak, takich jak by,m chciała. Niedawno zrobiłam badania i okazało się, że mam Hashimoto. Jestem totalnie nowa jeśli chodzi o tę chorobę i wiem tyle co się naczytałam w internecie, bo lekarze nie mówią żadnych konkretów.... Nie wiem jak postępować przy niej, na co zwracać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2018-07-23 18:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po przerwie (na forum)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie. Na siłownię uczęszczam oczywiście regularnie. Gdy tu przychodziłem pierwszym razem, aż tak dużego pojęcia nie miałem, teraz jednak jest już inaczej. Wiadomo, że ekspertem nie jestem (może to kwestia czasu). Jednak pojęcie zarowno o diecie/jedzniu jak i ćwiczeniu już jest i chyba niemałe- na tle rówieśników. Różne miałem ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2011-02-23 19:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, dzisiaj wrzucę swój przepis na batony proteinowe. To akurat będzie moja wersja a możemy dowolnie manipulować dodatkami(rodzynki, orzechy, żurawina, itp.) Ja zrobiłem je z: -otręby pszenne -otręby żytnie -otręby owsiane -wiórki kokosowe -odżywka białkowa (akurat smak czekolada) -trochę mleka -czekolada 70% kakao Przepis prosty wszystko [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-16 23:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zjeść po porannym treningu na czczo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jutro mam w planach trening z samego rana przed sniadanie na czczo przed ktorym zamierzam wypić bcaa, zazwyczaj robilem go po sniadaniu po nim jakies wegle odżywka białkowa wypijałem i obiad, tym razem trening na czczo czy wypic po treningu wegle i bialko czy odpuścić poniewaz beda one w śniadaniu(omlet z platkami i odżywka-źródło bialka i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2016-06-16 19:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split na masę do oceny/poprawy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, uprzejmie proszę doświadczonych użytkowników o ocenę lub poprawę mojego treningu: Poniedziałek Plecy Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 15, 12, 10, 10 Przyciąganie drążka wyciągu za kark: 10, 10, 8, 8 Przyciąganie klamer wyciągu dolnego (wiosłowanie) do klatki siedząc: 10, 10, 8, 8 Martwy ciąg: 12, 10, 8, 6, 6 Wyprosty [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2010-10-03 19:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek przygody z CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początek parę słów o mnie. Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 64.9 Wzrost : 162 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 79.5 Obwód uda : 58.5 Obwód łydki : 37.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca + codzienny trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu treningi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2013-07-24 21:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam i proszę o rade.Mam 20 lat w marcu mineło 2 lata systematycznych treningów na siłowni wiem że to troche za mało na sięganie po SAA no ale decyzja już zapadła.Cel osiągnięcie suchej i jakościowo dobrej masy mięśniowej nie koniecznie wielkiej.Będzie to mój drugi cykl pierwszy składał się z 100 tabs mety i było to w lipcu zeszłego roku.Waga [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4854 Data: 2007-03-12 09:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Nati- redukcja

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Witajcie, liczę na to, że prowadzenie dziennika, poprawi moją systematyczność i znów skupie się na pracy nad swoją sylwetką w 100%. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam w późniejszym czasie Wiek : 25 Waga : 55 Wzrost : 163 Staż treningowy: około roku Obwód pasa: 75 Obwód talii: 67 Obwód klaty: Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2014-10-26 19:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tanie białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    robie sobie sniadanie mistrzow Karola Małeckiego, tj zmiksowane platki owsiane z odzywka bialkowa. wlasnie konczy mi sie odzywka i zastanawiam sie nad kupnem nowej. najlepiej zeby byla jak najtansza za najwieksza ilosc i miala intensywny smak. co polecacie?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2013-02-01 09:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiele pytań :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Opowiem wam moją historię :) Na początku byłem chudziutki, po jakimś czasie postanowiłem przytyć, w niedługim czasie dobiłem do 90 kg, jednakże po pewnym czasie przeszły chęci na bycie dużym i postanowiłem schudnąć, w niecały rok spadłem do 65 kg i sądzę, iż całkiem ładnie obecnie wyglądam, jednakże przy wzroście 186 jest to troszeczkę mało. Jakiś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2010-02-26 19:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i gainer.. czy tak wolno ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam jedno szybkie pytanie.... czy moge zażywać kreatyne z gainerem..tzn. kreatyny nie można łączyć w jeden porcji z odżywką białkową/odżywką zawierającą białko .. czyli moge zaraz po treningu wziąść kreatyne i popić to gainerem ?! Pozdro i dzieki za wszytkie odpowiedzi

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2007-11-04 21:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • keatyna z innymi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka mam pytanko doradzcie czy mozna brac takie odzywki jak kreatyna ,carbo,jakas bialkowa ,glutamine,bcaa i aminokwasy razem jesli tak to doradzcie mi jaka odzywka bialkowa jest dobra z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2008-04-25 00:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zerknie ktos na plan (FBW) + diete ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : 2460 kcal 1230 kcal z wegli - 302,5g (50%) 738 kcal z bialka - 184,5g (30%) 492 kcal z tluszczu - 54,5g (20%) Przyjmowane dziennie w 4 posilkach + odzywka bialkowa ~ b-161 w-196 t-55,5 / 1927kcal I teraz moje pytanie brzmi czy taka dieta moze byc ? Nie bardzo mam juz tam czym manewrowac ze wzgledu na chwilowa biede wiec [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2014-07-17 00:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)